마그네슘 효능 종류와 복용시간, 과다섭취시 부작용
마그네슘 ( Mg) 효능 은 몸 속에서 다양한 생리학적 기능을 수행하고 또한 건강을 유지하는 필수 미네랄 중 하나입니다. 신체가 피곤하거나 이상 증상이 발생할 때 마그네슘 효능 극대화 시킬려면 mg 과…
식이섬유 김 효능, 변비치료 건강효과
반찬으로 많이 먹는 김 효능 , 알고 먹으면 더 맛있답니다. 특히 9시 이후 출출할 때 다른 간식 필요없이 김 2~3장 먹으면 허기진 상태가 해결되고 위장 장애도 없고 다음 날 대변도…
고지혈증 초기증상 과 예방에 좋은 음식
고지혈증진단을 받으셨거나 아니면 검사를 받지 않아 고지혈증초기증상이 없다고 안심하시는 분들에게 고지혈증이 얼마나 무서운 병으로 진행할 수 있다는 걸 이 글을 통해 전하고자 합니다. 고지혈증 ( 高脂血症 ) 이란 ? 혈액속에…
눈이 침침 뻑뻑할때 인공눈물 안약 넣는법
몇일 째 눈이 침침하고 뻑뻑한 상태로 컴퓨터 작업을 하고 있는데요. 오후가 되니 눈이 너무 아파 도저히 참을 수 없더군요. 그래서 약국에 들러 안약을 구입했습니다. 사람들이 많이 방문하지 않는 약국인지 .…
자궁경부암 증상 초기, 예방을 위한 10가지 정보
자궁경부암 은 여성들 사이에서 발생하는 암 중 하나인데요. 조기에 발견하고 치료하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이에 자궁경부암 증상 신호를 알아보고, 조기 발견과 자궁경부암 예방을 돕는 중요한 8가진 정보…
참다래 효능 5가지,세포노화 억제, 활성산소 제거효과
참다래 효능 , 참다래는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀, 카로티노이드 등 건강에 유익한 영양소가 풍부합니다. 하지만 갓 수확한 참다래는 단단하고 맛이 없지만 숙성 과정을 거친 참다래는 말랑말랑하고 부드러워 지고 당도도 높아집니다.
동맥과 정맥의 차이점 , 혈액순환 장애 해결법
동맥과 정맥의 차이점 . 폐에서 산소가 많이 함유된 혈액을 심장이 동맥과 정맥을 통해 머리부터 발끝까지 원한하게 보내게 됩니다. 혈액을 보내고 받는 동맥과 정맥의 순환 기능에 문제가 생기면 여러가지 합병증과 질환이…
블루베리 효능, 항산화 물질 피로회복및 면역력 개선효과 5가지
블루베리 효능 , 10대 건강식품인 블루베리는 하버드대학에서 2017년에 발표한 한 연구에 따르면 블루베리 섭취가 심혈관 질환 예방 이외 대사증후군 , 심혈관질환 예방에 도움된다고 합니다. 뭐니 뭐니 해도 제철 식품이 싱싱하고…
항산화 물질이 풍부한 음식7가지 효능과 몸에 좋은 이유
항산화 물질 이란 ? 염증을 일으키는 나쁜 세포 활동을 억제시키고 우리 몸 세포를 재생하고 보호하는 중요한 역할로 사람을 살리는 유익한 화학 물질입니다. 활성산소가 생기는 원인 , 이유 몸속에서 활발한 대사…
눈 건강에 좋은 루테인 효능 하루 섭취량
근래 컴퓨터 화면을 오랫동안 처다봐서 인가 눈이 아프고 뻑뻑한 느낌이 있어 가까운 매장에 들러 루테인 건강기능식품을 구입하고 매일 아침 한 알을 식후에 먹고 있습니다. 평소 약을 잘 먹지 않은 상태라…