자다가 다리에 쥐 날 때 원인 , 종아리 마사지및 예방법
특별하게 심한 운동을 안 했는데 자다가 다리에 쥐 날 때 , 종아리 근육수축으로 인한 통증으로 잠을 자다 깨서 아픈 다리를 주물렀던 적 있으신가요? 가끔 쥐가 나면 그럴 수도 있지 넘기겠지만…
구내염 빨리 낫는 법 과 헤르페스 치료 예방법
주로 입술 안쪽에 구내염이 생기면 따갑고 화끈거리는 통증이 발생합니다. 약을 바르면 좋아졌다 다시 나빠지고 잘 낫지 않아 고생하시는 분은 아래 구내염 빨리 낮는 법 과 치료 예방법으로 빨리 완쾌되어 아파서…
숙면에 도움되는 차가운 발을 따뜻하게 하는 방법
불면증에 도움되는 여러가지 조건도 많지만, 꿀잠을 잘려면 차가운 발을 따뜻하게 하는 방법도 중요합니다. 말초신경까지 혈액순환이 좋아지면 체온이 높아지는데요 , 수면 조건과 연관이 있답니다. 몸에 열이 너무 많거나 , 너무 낮으면…
수면유도제 멜라토닌 효능 극대화 비타민 음식
내 생활이 조금 바뀐 탓인가? 예전엔 잠을 잘려고 눈을 감으면 10분 이내에 꿀잠 나라로 갔었는데… 그렇다고 불면증 약 없으면 잠을 못 잘 정도는 아니지만 , 수면유도제 멜라토닌 성분이 풍부한 음식도…
감기에 좋은 비타민 추천 음식및 면역력 높이는 방법
찬 바람을 맞은 후 약간의 한기와 어지럼증을 동반한 몸 상태라면 독감이나 감기를 의심할 만 합니다. 콧물이 나고 코가 막히고 목이 칼칼한 감기증상이 나타납니다. 빨리 치료하지 않으면 감기 합병증으로 고생할 수…
푸쉬버튼 스위치 NO NC 접점 확인 및 결선방법
마그네트 스위치 ( 전자접촉기 MC ) 를 활용한 자기유지 회로도를 구성할 때 푸쉬버튼 스위치 NO NC 접점 은 꼭 필요한 전기제어 부속 중 하나 입니다. 처음 푸쉬버튼을 보면 어느 쪽이…
오른쪽 왼쪽 눈밑 떨림 증상 안구진탕 해결방법
오른쪽 또는 왼쪽 눈밑 떨림 증상 원인으로 근육 경련이 일어날 수 있는데요. 일시적인 현상이라면 시간이 지나면 없어지지만 , 그렇지않고 눈밑 떨림 ( 안구진탕 ) 이 계속되거나 심해질 경우 불편한 점이…
스트레스 해소 영양제 L 테아닌 효능 하루 섭취량
스트레스 해소 영양제가 많이 있지만 그 중에서 녹차에 들어있는 L 테아닌 효능과 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 살면서 적당한 스트레스는 생활의 활력소가 된다는 말이 있더군요. 아무 걱정거리 없는 심심한 생활보다는 뭔가…
갈비뼈 미세금 갔을때 증상 골절회복 음식
장난을 치타 벽을 박아 갈비뼈에 미세금이 갔을 수 있고 , 아니면 조금 높은곳 또는 계단을 내려오다 발이 꼬여 넘어질때 또는 직장에서 무거운 박스등을 쌓거나 내릴 때 물건이 무너져 팔이 다치거나…
엄지발가락 통증 원인과 자가치료 예방법
오른쪽 엄지발가락 통증으로 자다가 깜짝 놀래서 잠을 깬 적이 있으신가요? 욱씬 거리고 찌릿한 느낌에 한참 동안 발가락 관절을 주무러다 잔 적이 개인적으로 있었답니다. 왜 이런 통증이 밤에 발생하는지 엄지 발가락통증…